Beginn
Sa., 10.10.2026,
14:00 - 15:30 Uhr
Dein Beckenboden kann mehr, als du denkst.
Er ist weit mehr als ein „unsichtbarer Muskel“ – er bildet das stabile Fundament deiner Körpermitte und spielt eine wichtige Rolle für Haltung, Balance, Atmung und Bewegungsqualität.
Egal, ob du viel sitzt, regelmäßig trainierst, Kinder hast oder einfach bewusster mit deinem Körper umgehen möchtest: Dein Beckenboden arbeitet immer mit.
In diesem ersten Termin erfährst du:
Aufbau und Funktion des Beckenbodens
Zusammenspiel mit Bauch-, Rücken- und Atemmuskulatur
Einfluss auf Haltung, Stabilität und Wohlbefinden
Wahrnehmung und erste Aktivierungsübungen
Lerne deinen Beckenboden kennen und verstehe, warum er ein entscheidender Schlüssel für eine starke Körpermitte ist
